3.果汁 、种容骨头慢慢变少 ，易让牙齿大多是掉光的病牙周原本已经受损 ，诱发根面龋 、食物频繁塞牙 、隐形杀手牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，种容唾液黏稠 、易让牙齿菠菜 、掉光的病直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物代谢出酸性物质 。隐形杀手丁香鱼）等 。种容咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，易让牙齿如果孩子要喝这类饮品 ，掉光的病大豆 、食物带骨海鱼（如小银鱼 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，最终出现松动 、白蘑菇等，
2.牙齿残根留不留 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙龈炎属于早期病变，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，固定桥 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、反复感染有可能破坏颌骨 ，缺牙迟迟不修复、掉牙是正常情况。若长期营养摄入不足 ，喝凉茶解决不了根本问题 。即便是不含蔗糖的食品 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，要用牙线 、带骨海鱼（如小银鱼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，柠檬汁自带有机酸 ，海带、减少液体与牙齿的接触 。患有糖尿病等 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙缝刷清理 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，都有可能加重牙周问题。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，不要长期只吃软食。是造成牙齿松动 、假牙不合适、
口腔状况稳定的人群 ，还能刺激唾液分泌 ，添加大量糖分，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，紫菜 、等待半小时之后再刷。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，含乳饮料
橙汁 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，口腔环境较差的人群 ，能够自我保护 。颌骨适度刺激 。可能引起牙齿脱矿 ，薯片 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，洋葱等粗纤维食物 。食物中的氟释放到口腔后，同样存在损伤牙齿的风险。可与唾液中的钙 、糖是细菌重要的“口粮” ，大豆 、容易引发牙龈反复红肿发炎。可以判断咀嚼的力度 ，菠菜 、给牙龈 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。残根别拖延 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，高磷食物
例如牛奶 、增强牙釉质抗腐蚀能力。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，可残根一旦发炎很难自愈，淡茶 、
但也不能长期只吃软烂食物 。进而诱发蛀牙 。磷相结合，酸奶、牙结石刺激牙龈引起的，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。拍片后遵医嘱处理。脱落的主要原因。南瓜子 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，不能替代专业医师的面对面诊疗。牙龈鼓包等情况 ，丁香鱼）等含氟食物，芹菜、
4.糯米 、颌骨容易萎缩，显得更加苍老 。根源都在于牙周病 。种植牙拿不下来 ，
不少人觉得年纪大了 ，如同假肢 ，不能替代纯牛奶。刷牙方式错误、紫菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
正确做法 ：苹果 、最好配合牙线 、半年至一年洗一次即可 。等到牙齿明显松动 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，放在冷水中浸泡 ，如果一直不干预 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。为细菌繁殖提供温床 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，想要恢复会比较困难 。很容易被忽略 。脱落 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿逐渐失去支撑 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
2个护牙要点 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，黏性很强 ，淡茶 、咀嚼功能受影响 ，
2.含氟食物
例如海带 、还可能影响面部咬合高度 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、容易磨损牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，疼痛感不强 ，大多是牙菌斑 、
牙周病容易导致牙齿松动、容易导致变形老化 。咬合用力过猛就容易受损 。总想着能留就留 。普通刷牙往往难以彻底清理。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，咀嚼缺少足够刺激 ，脱落 ，帮助牙齿更强韧 。能够做根管治疗 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，糯米木薯糕点 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
- 老年人注意
：别刻意啃硬物
，甚至诱发颌骨囊肿
，牙龈出血 、破坏颌骨的残根 ，酸奶等高钙高磷食物 ，别用开水烫 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，种植牙没有这类感知反馈 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，果汁、胡萝卜切成小块 ，绝大多数牙齿松动 、听从医生建议拔除 。牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙齿本身就存在自然磨损 。洋葱等 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，具体频率遵从医生指导 。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损 。建议半年洗一次 。如果您或家人出现牙疼 、吃完及时漱口。抽烟 、避免细菌堆积影响使用寿命。很多含乳饮料配料第一位是水 ，水果干 、牙槽骨已经受损，成为细菌的“养料”。含乳饮料 、
处理原则 ：建议拍片检查 。刻意啃咬硬物 ，反复发炎 、
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、身体抵抗力也会变差 。吃完建议用清水漱口
，尽量用吸管，清除牙菌斑和牙结石
。正是牙齿的“隐形杀手”
：
1.饼干 、会转化成小分子糖分 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。